forcing to sleep; se forcer à dormir
Vous forcer à dormir est inutile !

Quand ce n’est pas l’heure, ou quand ce n’est plus l’heure, pas la peine d’essayer de vous forcer à dormir. Est-ce que vous tournez et vous retournez ? Vous êtes incapable de trouver une...

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Le 10 juin 2016, par  dans
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sleep early; sommeil de début de nuit
Faut-il favoriser un sommeil de début de nuit ?

On a tous entendu dire que les heures de sommeil avant minuit sont plus bénéfiques, qu’elles comptent double. Sans qu’il n’y ait de réponse aussi rapide que cette affirmation, disons que dans le...

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Le 7 juin 2016, par  dans
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appareils électroniques, electronic devices
L’impact des appareils électroniques sur le sommeil

La lumière vive des appareils électroniques comme les téléviseurs, ordinateurs portables et smartphones est délétère pour le sommeil. La lumière standard émise par ces dispositifs est appelé «lumière bleue». La lumière bleue supprime...

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Le 4 juin 2016, par  dans
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bon sommeil, good sleep
Quelques pistes pour favoriser un bon sommeil

Ces derniers temps, plusieurs lecteurs du blog ont posé des questions concernant les facteurs qui influencent l’endormissement et la qualité du sommeil. J’ai donc tenté d’y répondre en évoquant quelques raisons courantes pour lesquelles...

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Le 2 juin 2016, par  dans
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